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Firmenfitness für Großraumbüros: Strategien und Übungen, um trotz begrenztem Platz körperlich aktiv zu bleiben

3. August 2023
paula

Effektive Gesundheitslösungen im Betriebssport für die hektische Arbeitswelt

In der heutigen hektischen Arbeitswelt verbringen viele Berufstätige ihre Tage in Großraumbüros, die oft wenig Raum für Bewegung und körperliche Aktivität bieten. Die langen Stunden am Schreibtisch können zu Verspannungen, Rückenschmerzen und einem insgesamt inaktiven Lebensstil führen. Doch auch in begrenztem Raum ist es möglich, Firmenfitness zu integrieren und die Gesundheit und Produktivität der Mitarbeiter zu fördern.

Warum Firmenfitness wichtig ist

Die Bedeutung von Firmenfitness darf nicht unterschätzt werden. Regelmäßige Bewegung und körperliche Aktivität haben nachweislich positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter*innen. Sie können nicht nur die körperliche Gesundheit verbessern, sondern auch den Stress reduzieren, die Stimmung heben und die Konzentration steigern. Dies führt letztendlich zu einer höheren Produktivität und einer angenehmen Arbeitsatmosphäre. Auch das Bereitstellen von Sportutensilien wie Minibands, Blackrolls, Matten, etc., kann dazu beitragen sich eher sportlicher zu bewegen. Ganz nach dem Motto: „Im Auge behalten, im Fokus bleiben.“ Wir als dein Strong Partners Team bieten die „Strong Office Box“ an! Was genau das ist? Klicke hier um mehr Infos zu bekommen.

Strategien für Firmenfitness in Großraumbüros

  1. Steh-Arbeitsplätze einführen: Versuche Steh-Arbeitsplätze in das Büro zu integrieren. Stehtische ermöglichen es den Mitarbeiter*innen, während der Arbeit ab und zu aufzustehen und sich zu bewegen, was die Durchblutung anregt und Verspannungen reduziert.
  2. Regelmäßige Bewegungspausen: Ermutige die Mitarbeiter*innen, regelmäßig kurze Bewegungspausen einzulegen. Diese könnten einfache Dehnübungen, kurze Spaziergänge oder sogar kleine Fitnessübungen im Büro umfassen.
  3. Mittags-Yoga oder -Fitnesskurse: Organisiere wöchentliche Mittags-Yoga- oder Fitnesskurse im Büro. So hat dein Team die Möglichkeit, sich gemeinsam sportlich zu betätigen und den Arbeitsstress für einen Moment hinter sich zu lassen.
  4. Firmenfitness-Events: Plane Firmenfitness-Events oder -Wettbewerbe, bei denen die Mitarbeiter*innen zusammenarbeiten und gemeinsam sportliche Herausforderungen meistern können. Dies kann nicht nur die Teamarbeit stärken, sondern auch die Motivation für eine aktive Lebensweise erhöhen.
  5. Online Aktive Pausen: Biete deinen Mitarbeitern als Firmenfitness kurze Aktive Pausen an mit dem Fokus auf Dehnungen und leichte Aktivierung. Mit nur 15 Minuten kann die Produktivität steigern, das Wohlbefinden und die Mitarbeiterzufriedenheit.

Kleine Fitnessübungen für den Arbeitsalltag

Für Mitarbeiter*innen in Großraumbüros, die keinen Zugang zu speziellen Fitnessräumen haben, sind einfache Übungen am Arbeitsplatz eine großartige Möglichkeit, körperlich aktiv zu bleiben. Hier sind einige Übungen, die leicht in den Arbeitsalltag integriert werden können:

  1. Bürostuhl-Kniebeugen: Stehe vor dem Bürostuhl, setz dich ab und beuge die Knie, bevor du wieder aufstehst. Wiederhole diese Übung 10-15 Mal.
  2. Schreibtisch-Push-ups: Stelle deine Hände auf den Schreibtisch und gehe ein paar Schritte nach hinten, bis du in einer Plank-Position bist. Führe dann die Push-ups durch, indem du die Arme beugst und streckst.
  3. Wand-Wadenheben: Lehnen dich mit dem Rücken an eine Wand und hebe die Fersen an, sodass sich nur die Fußballen auf dem Boden befinden. Senke die Fersen langsam ab und wiederhole die Übung mehrmals.

Firmenfitness in Münster: Gemeinsam aktiv bleiben

Wir als dein Strong Partners Team haben eine Vielzahl von Möglichkeiten für Firmenfitness und Betriebssport. Nutze unser reichhaltiges Angebot an Fitness- und Yoga-Kursen, um dein Team zu motivieren und gemeinsam aktiv zu bleiben. Firmenfitness kann nicht nur die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter*innen verbessern, sondern auch das Teambuilding fördern und eine positive Unternehmenskultur schaffen.

Firmenfitness ist ein wichtiger Bestandteil des modernen Arbeitslebens und sollte von Unternehmen als Investition in die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter*innen betrachtet werden. Indem du Strategien und Übungen für körperliche Aktivität in den Arbeitsalltag integrierst, kannst du ein gesundheitsbewusstes und produktives Arbeitsumfeld schaffen, von dem alle profitieren. Gebe der Firmenfitness in Ihrem Großraumbüro einen hohen Stellenwert und erlebe die positiven Auswirkungen auf deine Mitarbeiter*innen und dein Unternehmen.