Aktive Pause am Arbeitsplatz

Lange Arbeitstage, unzählige Videokonferenzen und unbequeme Arbeitsbedingungen können zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie diese Herausforderungen bewältigen und Ihre Produktivität steigern können – mit nur 15 Minuten aktiver Pausen.

Was ist eine aktive Pause?

Eine aktive Pause ist eine kurze 15-minütige Bewegungseinheit, die speziell entwickelt wurde, um den negativen Auswirkungen monotoner Sitzhaltung entgegenzuwirken. Hierbei dehnen, schütteln und bewegen Sie sich, um Verspannungen zu lösen. Diese Aktivitäten können bequem per Videocall direkt an Ihrem Arbeitsplatz, im Homeoffice oder im Meetingraum durchgeführt werden.

Vorteile der aktiven Pause

Aktive Pausen bieten zahlreiche Vorteile. Jeder kann von überall aus teilnehmen, ohne spezielle Ausrüstung oder Sportkleidung. Einfach Laptop, Tablet oder Smartphone einschalten, und schon kann es losgehen. Die Aktivitäten können sogar ohne Kamera durchgeführt werden, um sich wohlzufühlen. Das Beste daran: Schon eine Viertelstunde Bewegung am Schreibtisch steigert Konzentration, Gesundheit und Motivation, reduziert krankheitsbedingte Ausfälle und erhöht die Arbeitsplatzleistung.

Eure eigene aktive Pause

Wenn Sie daran interessiert sind, aktive Pausen in Ihrem Unternehmen zu implementieren, zögern Sie nicht, uns unverbindlich zu kontaktieren. Wir unterstützen Sie gerne dabei, diese Pausen regelmäßig in Ihren Arbeitsalltag zu integrieren und Ihre Mitarbeiter aktiv und gesund zu halten.

Jetzt testen – als Podcast oder auf YouTube:

Als Einstieg könnt ihr unseren Podcast ausprobieren und euch mit unserer Trainerin Sinah auf den Ohren eine aktive Pause gönnen. Euer Rücken wird’s euch danken!

Falls euch die aktive Pause motiviert habt und ihr euch weiter auspowern wollt, bieten wir auch Betriebssportkurse online sowie offline in eurer Firma an. Als kleiner Vorgeschmack hier ein paar Workoutvideos für euch: