Mobility & Core ist für jedes Fitnesslevel geeignet, ganz ohne Vorerfahrung. Dynamische Dehnungen, Core-Übungen und koordinative Elemente aktivieren Muskelgruppen, die im Arbeitsalltag oft vernachlässigt werden. Gleichzeitig wird die Körperhaltung verbessert, die Tiefenmuskulatur gestärkt und das Verletzungsrisiko reduziert. Ein ausgewogenes Training, das fordert, ohne zu überfordern.
