Muskelentspannung

Im Muskelentspannungs-Workshop vermitteln wir die Progressive Muskelrelaxation (PMR): eine wissenschaftlich fundierte Methode, mit der Mitarbeitende gezielt Anspannung lösen, Stress regulieren und in wenigen Minuten zur Ruhe kommen.

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Coach erklärt einer Gruppe mit Gestik

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Progressive Muskelrelaxation: Spannung aufbauen, um sie loszulassen

Die einfachste Methode, die euer Team sofort selbst anwenden kann.

PMR steht für Progressive Muskelrelaxation – eine Entspannungsmethode, bei der einzelne Muskelgruppen nacheinander bewusst angespannt und dann gezielt losgelassen werden. Klingt simpel, wirkt aber messbar: Der Körper lernt, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung wahrzunehmen und diesen Zustand aktiv herzustellen. Im Workshop erlebt euer Team die Methode live, übt sie unter Anleitung und bekommt alles mit, um PMR selbstständig in den Arbeitsalltag zu integrieren. Im Sitzen, in fünf bis zehn Minuten, jederzeit abrufbar.

Junge Frau im grünen Pullover lächelt in die Kamera

Progressive Muskelrelaxation: Spannung aufbauen, um sie loszulassen

Die einfachste Methode, die euer Team sofort selbst anwenden kann.

PMR steht für Progressive Muskelrelaxation – eine Entspannungsmethode, bei der einzelne Muskelgruppen nacheinander bewusst angespannt und dann gezielt losgelassen werden. Klingt simpel, wirkt aber messbar: Der Körper lernt, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung wahrzunehmen und diesen Zustand aktiv herzustellen. Im Workshop erlebt euer Team die Methode live, übt sie unter Anleitung und bekommt alles mit, um PMR selbstständig in den Arbeitsalltag zu integrieren. Im Sitzen, in fünf bis zehn Minuten, jederzeit abrufbar.

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Progressive Muskelrelaxation: Spannung aufbauen, um sie loszulassen

Die einfachste Methode, die euer Team sofort selbst anwenden kann.

PMR steht für Progressive Muskelrelaxation – eine Entspannungsmethode, bei der einzelne Muskelgruppen nacheinander bewusst angespannt und dann gezielt losgelassen werden. Klingt simpel, wirkt aber messbar: Der Körper lernt, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung wahrzunehmen und diesen Zustand aktiv herzustellen. Im Workshop erlebt euer Team die Methode live, übt sie unter Anleitung und bekommt alles mit, um PMR selbstständig in den Arbeitsalltag zu integrieren. Im Sitzen, in fünf bis zehn Minuten, jederzeit abrufbar.

Junge Frau im grünen Pullover lächelt in die Kamera

Stress kostet – PMR zahlt sich aus

Eine Methode, anerkannt von Krankenkassen und sofort skalierbar.

Stressbedingte Erkrankungen gehören zu den häufigsten Ursachen für Fehlzeiten in deutschen Unternehmen. Progressive Muskelrelaxation ist eine der wirksamsten Gegenmittel. Wissenschaftlich belegt, von Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und für jede Belegschaft geeignet, unabhängig von Fitness oder Vorerfahrung. Euer Team bekommt im Workshop kein theoretisches Handout, sondern eine echte Alltagsressource: eine Technik, die nach dem Workshop funktioniert – am Schreibtisch, zwischen zwei Meetings, vor einem schwierigen Gespräch.

Ein junger Mann steht neben zwei jungen Frauen, alle drei haben Strong Partners Shirts an. Sie stehen vor einer Präsentation mit dem Titel Strong, Stronger, Strong Partners

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Eine Methode, anerkannt von Krankenkassen und sofort skalierbar.

Stressbedingte Erkrankungen gehören zu den häufigsten Ursachen für Fehlzeiten in deutschen Unternehmen. Progressive Muskelrelaxation ist eine der wirksamsten Gegenmittel. Wissenschaftlich belegt, von Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und für jede Belegschaft geeignet, unabhängig von Fitness oder Vorerfahrung. Euer Team bekommt im Workshop kein theoretisches Handout, sondern eine echte Alltagsressource: eine Technik, die nach dem Workshop funktioniert – am Schreibtisch, zwischen zwei Meetings, vor einem schwierigen Gespräch.

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Stressbedingte Erkrankungen gehören zu den häufigsten Ursachen für Fehlzeiten in deutschen Unternehmen. Progressive Muskelrelaxation ist eine der wirksamsten Gegenmittel. Wissenschaftlich belegt, von Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und für jede Belegschaft geeignet, unabhängig von Fitness oder Vorerfahrung. Euer Team bekommt im Workshop kein theoretisches Handout, sondern eine echte Alltagsressource: eine Technik, die nach dem Workshop funktioniert – am Schreibtisch, zwischen zwei Meetings, vor einem schwierigen Gespräch.

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Flexibel buchbar – direkt bei euch vor Ort

Als eigenständige BGM-Maßnahme oder Teil eures Gesundheitstags.

Der Muskelentspannungs-Workshop passt in jedes Programm: als kompakte 60- bis 90-minütige Einheit, als Baustein eines Gesundheitstags oder als regelmäßiges Angebot im Rahmen eures BGM-Konzepts. Keine Matten, keine Umkleiden, kein Aufwand, der Workshop funktioniert dort, wo euer Team ohnehin ist. Buchbar für Gruppen jeder Größe, in Münster, im Münsterland und deutschlandweit. Meldet euch jetzt, wir planen gemeinsam das passende Format.

Strong Partners Coach mit einem Handy in der Hand lächelt in die Kamera.

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FAQs

Wie implementiere ich betriebliches Gesundheitsmanagement in mein Unternehmen?

Welche Vorteile bringt Betriebssport dem Arbeitgeber?

Wo kann ich Betriebssportkurse für mein Unternehmen buchen?

Was macht man bei einem Gesundheitstag im Unternehmen?

Wie viel kostet ein Gesundheitstag?

Unterstützen Krankenkassen Gesundheitstage oder Firmenfitness?

Können Gesundheitstage auch digital oder hybrid stattfinden?

Wie lange dauert ein Gesundheitstag?

Welche Themen eignen sich für Workshops im Unternehmen?

Was ist der Unterschied zwischen einem Workshop und einer Keynote?

Wie organisiere ich einen Gesundheitstag im Unternehmen?

Wie viele Teilnehmende können bei einem Workshop oder Gesundheitstag mitmachen?

Können Gesundheitstage auch für Azubis angeboten werden?

Welche Themen sind aktuell besonders gefragt?

Wie funktioniert Firmenfitness?

Welche Vorteile hat ein Gesundheitstag für Unternehmen?

Können die Inhalte individuell an unser Unternehmen angepasst werden?

Bietet Strong Partners auch Vorträge oder Keynotes an?

Können Workshops und Vorträge auch auf Englisch angeboten werden?

Wie können Online-Formate in unser BGM integriert werden?

Welche Vorteile haben Unternehmen durch externe Partner wie Strong Partners?

Wie können wir ein unverbindliches Angebot anfordern?