Pilates ist eine bewährte Methode, um Körpermitte, Stabilität und Bewegungskoordination zu stärken. Viele Untersuchungen belegen: Pilates kann Rückenschmerzen vorbeugen, Haltungsschäden verringern und Stress reduzieren. Unsere Pilates-Kurse beruhen auf sicheren, praxisnahen Übungen, die speziell auf den Büroalltag zugeschnitten sind. Die Mitarbeitenden profitieren von messbaren Effekten, ohne Vorerfahrung und mit geringem Zeitaufwand. Ob in Präsenz, digital oder hybrid: Die Einheiten lassen sich optimal auf euer Team abstimmen, von kurzen, kompakten Übungen in der Mittagspause bis hin zu wöchentlichen Kursformaten.
