In Präventionskurse reinschnuppern – Das „Sundowner-Yoga Event“ in Kooperation mit der TK
Im POHA-House Münster, einem Ort, an dem bis zu 300 Menschen als Gemeinschaft leben und arbeiten, verbringen die meisten von ihnen viel Zeit im Sitzen vor dem Schreibtisch. In Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse hat Strong Partners das „Sundowner-Yoga Event“ organisiert, um die Bewohner des Hauses zu aktivieren und mehr Bewegung sowie gesunde Ernährung in ihren Alltag zu integrieren. Hier ist ein Einblick in den Ablauf dieses besonderen Tages.
Die Vorteile von Präventionskursen
Präventionskurse nach §20 SGB V bieten eine Mischung aus Wissen und Praxis zu verschiedenen Gesundheitsthemen. Sie ermöglichen es den Teilnehmern, ihren Lebensstil nachhaltig in Richtung Gesundheit zu lenken. Die regelmäßige Teilnahme an Präventionskursen wird von Krankenkassen teilweise (75%) oder vollständig (100%) finanziell unterstützt, wodurch die Kosten minimal sind. Diese Kurse sind für Menschen geeignet, die bereits Sport treiben und mehr über die Hintergründe erfahren möchten, sowie für diejenigen, die noch keine Erfahrung mit Sport haben und es ausprobieren möchten. Das Ziel ist es, so viele Menschen wie möglich für einen gesunden Lebensstil zu begeistern.
Warum Arbeitgeber Präventionskurse anbieten sollten
Arbeitgeber sollten ein starkes Interesse an der Gesundheit ihrer Mitarbeiter haben. Gesunde Mitarbeiter haben weniger Krankheitstage, sind motivierter und leistungsfähiger. Dies kann durch das Angebot von Präventionskursen in Ihrem Unternehmen erreicht werden. Strong Partners bietet eine breite Palette von krankenkassenzertifizierten §20 SGB V-Kursen sowohl im Bereich Sport und Bewegung als auch in Bezug auf gesunde Ernährung am Arbeitsplatz an.
Der Ablauf des Sundowner-Yoga Events
Der Tag begann mit perfektem Wetter und einer entspannten Atmosphäre. Unsere Physiotherapeutin Madita leitete den ersten Workshop, der sich dem Faszientraining mit Igelbällen widmete. Die Teilnehmer erfuhren, wie sie ohne große Hilfsmittel eine optimale Regeneration erreichen können.
Währenddessen leitete Sinah einen Workshop ein, der mit einer kurzen und knackigen Yoga-Einheit begann. Hier konnten die Teilnehmer ihre Tiefenmuskulatur kräftigen und sich dann in die Schlussentspannung begeben.
Nachdem der Stress des Alltags vorerst abgelegt war, konzentrierten sich die Workshops auf das Thema „Snacking im Alltag und der Einfluss auf unseren Körper“. Spielerisch wurden verschiedene Mythen über Snacks und verschiedene Lebensmittelgruppen aufgedeckt. Vermeintlich gesunde Snacks, die nach einem langen Arbeitstag gerne gegessen werden, wurden als Zuckerfallen entlarvt. Die Teilnehmer sollten verschiedene Lebensmittel nach ihrem Zuckergehalt ordnen und ihr Wissen unter Beweis stellen.
In der Pause zwischen den Workshops wurden die Teams mit selbstgemachtem „Infused-Water“ versorgt, garniert mit Zitronenscheiben, Apfel, Gurke und Kräutern. Dabei gab es auch einen kurzen Input zum Thema Wasserhaushalt. Oft vergessen Menschen während der Arbeit ausreichend zu trinken, was jedoch wichtig ist, um konzentriert zu bleiben und die notwendigen Körperfunktionen zu unterstützen.
Nachdem jedes Team beide Workshops durchlaufen hatte, trafen sich alle in der hausinternen Küche. Dort bereiteten sie gemeinsam gesunde Snacks als Alternativen zu den zuvor besprochenen Zuckerfallen zu. In gemütlicher Runde und guter Stimmung wurde das Buffet eröffnet, und es wurde lebhaft über eigene Erfahrungen, Lieblingssnacks sowie Tipps und Tricks im Arbeitsalltag gesprochen.
Unsere Präventionskurse in Münster und Umgebung
Wenn Sie Interesse an Präventionskursen haben, werfen Sie einen Blick auf unsere Angebote in Münster und Umgebung. Unsere Kurse sind darauf ausgerichtet, die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter zu fördern.
Das „Sundowner-Yoga Event“ in Zusammenarbeit mit der TK war ein Beispiel dafür, wie Präventionskurse das Wohlbefinden und die Gesundheit in den Alltag integrieren können. Bei Fragen oder Interesse stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.
