In Präventionskurse reinschnuppern – Das „Sundowner-Yoga Event“ in Kooperation mit der TK
Im POHA-House Münster können bis zu 300 Menschen als Community zusammen leben und arbeiten, die meisten von ihnen sitzen dabei lange Zeit am Schreibtisch. In Kooperation mit der Techniker Krankenkasse organisierte Strong Partners das „Sundowner-Yoga Event“ um die Bewohner des Hauses zu aktivieren, mehr Bewegung und gesunde Ernährung in den Alltag zu integrieren. Dabei standen zwei Workshops auf dem Programm, die sich an Präventionskurs-Angebote von Strong Partners anlehnen.
Bei bestem Wetter brachte unsere Physiotherapeutin Madita den Bewohnern das Faszien-Training mit Igelbällen näher und zeigte so wie eine optimale Regeneration ohne große Hilfsmittel funktioniert. Währenddessen wurde bei Sinah der Workshop mit einer kurzen und knackigen Yoga-Einheit eingeleitet, bei der die Teilnehmer ihre Tiefenmuskulatur kräftigen konnten, um anschließend in die Schlussentspannung abzutauchen. Nachdem der Stress des Alltags beiseitegeschoben war, wurde sich um das Thema „Snacking im Alltag und der Einfluss auf unseren Körper“ gekümmert. Spielerisch wurden hier verschiedene Mythen zu Snacks und verschiedenen Lebensmittelgruppen aufgedeckt. Außerdem wurden vermeintlich gesunde Snacks, zu denen man nach einem langen Arbeitstag gerne greift, als Zuckerfallen entlarvt. Dabei sollten die Teilnehmer verschiedene Lebensmittel nach ihrem Zuckergehalt ordnen und ihr Wissen unter Beweis stellen.
In der Pause zwischen den Workshops wurden die Teams mit selbstgemachtem „Infused-Water“ mit Zitronenscheiben, Apfel, Gurke und Kräutern versorgt, wobei es ein bisschen Input zum Thema Wasserhaushalt gab. Viele vergessen während der Arbeit genug zu trinken, was besonders wichtig ist, um konzentriert zu bleiben und notwendige Prozesse des Körpers zu unterstützen. Nachdem jedes Team beide Workshops durchlaufen hatte, trafen sich alle in der hausinternen Küche, um gemeinsam ein paar gesunde Snacks als gute Alternativen zu den vorherig besprochenen Zuckerfallen zuzubereiten. In gemütlicher Runde und mit guter Stimmung wurde das Buffet eröffnet und sich lange über eigene Erfahrungen, Lieblingssnacks sowie Tipps und Tricks im Arbeitsalltag ausgetauscht.
Was bringt mir ein Präventionskurs?
Präventionskurse nach §20 SGB V bestehen aus verschiedenen Einheiten mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten, bei denen ein Mix aus Wissen und Praxis vermittelt wird. Hierbei können teilnehmende Personen ihren Lebensstil nachhaltig hin zu einem gesünderen Alltag ausrichten. Präventionskurse werden bei regelmäßiger Teilnahme anteilig (75%) oder gesamt (100%) von der Krankenkasse übernommen, sodass keine/kaum Kosten entstehen. Das Angebot richtet sich sowohl an Menschen, die schon lange Sport treiben und mehr über die Hintergründe erfahren möchten und besonders an Menschen, die bisher noch keine Berührungspunkte mit dem Sport hatten und sich ausprobieren wollen. Das Ziel ist es so viele Menschen wie möglich für ein gesünderen Lebensstil und die Vorteile dessen zu begeistern.
Auch Arbeitgeber sollten ein hohes Interesse an der Gesundheit ihrer Mitarbeiter haben. Gesunde Mitarbeiter haben weniger Krankheitsausfälle, sind motivierter und leistungsfähiger, was durch das Angebot eines Präventionskurses in Ihrer Firma erreicht werden kann. Strong Partners bietet eine große Auswahl dieser krankenkassenzertifizierten §20 SGB V-Kurse sowohl im Bereich Sport und Bewegung als auch für die richtige Ernährung am Arbeitsplatz an.
