Ernährung & Schlaf

Iss gut, schlaf gut – Dieser Workshop zeigt euch, wie Ernährung, Timing und Getränke den Schlaf beeinflussen und wie einfache Gewohnheiten die Leistungsfähigkeit steigern.

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Ein Meal-Prep-Buffet auf einem Tisch, im Hintergrund eine Strong Partners Flagge

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Iss gut, schlaf gut – Dieser Workshop zeigt euch, wie Ernährung, Timing und Getränke den Schlaf beeinflussen und wie einfache Gewohnheiten die Leistungsfähigkeit steigern.

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Wie das, was euer Team isst, die Qualität des Schlafs bestimmt

Koffein, Timing, Wasserhaushalt: die Zusammenhänge, die kaum jemand kennt.

Schlechter Schlaf ist im Berufsalltag allgegenwärtig. Aber die wenigsten wissen, wie stark Ernährung dabei eine Rolle spielt. In diesem Workshop zeigen wir, welche Lebensmittel und Getränke den Schlaf fördern oder stören, welchen Einfluss Koffein und Energy-Drinks wirklich haben, warum der Zeitpunkt der letzten Mahlzeit entscheidend ist und wie der Wasserhaushalt die Schlaftiefe beeinflusst. Fundiert, verständlich und ohne Ernährungsdogma – direkt anwendbar im Alltag.

Eine Gruppe junger Menschen beim Kochen

Wie das, was euer Team isst, die Qualität des Schlafs bestimmt

Koffein, Timing, Wasserhaushalt: die Zusammenhänge, die kaum jemand kennt.

Schlechter Schlaf ist im Berufsalltag allgegenwärtig. Aber die wenigsten wissen, wie stark Ernährung dabei eine Rolle spielt. In diesem Workshop zeigen wir, welche Lebensmittel und Getränke den Schlaf fördern oder stören, welchen Einfluss Koffein und Energy-Drinks wirklich haben, warum der Zeitpunkt der letzten Mahlzeit entscheidend ist und wie der Wasserhaushalt die Schlaftiefe beeinflusst. Fundiert, verständlich und ohne Ernährungsdogma – direkt anwendbar im Alltag.

Eine Gruppe junger Menschen beim Kochen

Wie das, was euer Team isst, die Qualität des Schlafs bestimmt

Koffein, Timing, Wasserhaushalt: die Zusammenhänge, die kaum jemand kennt.

Schlechter Schlaf ist im Berufsalltag allgegenwärtig. Aber die wenigsten wissen, wie stark Ernährung dabei eine Rolle spielt. In diesem Workshop zeigen wir, welche Lebensmittel und Getränke den Schlaf fördern oder stören, welchen Einfluss Koffein und Energy-Drinks wirklich haben, warum der Zeitpunkt der letzten Mahlzeit entscheidend ist und wie der Wasserhaushalt die Schlaftiefe beeinflusst. Fundiert, verständlich und ohne Ernährungsdogma – direkt anwendbar im Alltag.

Eine Gruppe junger Menschen beim Kochen

Einfache Gewohnheiten, die euer Team erholt in den Tag starten lassen

Keine Diät, kein Verzicht. Nur smarte Entscheidungen vor dem Einschlafen.

Der Workshop zeigt, wie mit kleinen, alltagstauglichen Veränderungen – beim Abendessen, beim Getränk nach der Arbeit, beim Timing der Mahlzeiten – die Schlafqualität spürbar verbessert werden kann. Keine komplizierten Ernährungspläne, keine Verbote. Sondern: klare Orientierung, was hilft und was nicht, damit euer Team morgens wirklich ausgeruht aufwacht und konzentriert in den Arbeitstag startet.

Ein Tisch mit aufgeschnittenem Brot und griechischem Joghurt, daneben liegen Schilder und Flyer von Strong Partners

Einfache Gewohnheiten, die euer Team erholt in den Tag starten lassen

Keine Diät, kein Verzicht. Nur smarte Entscheidungen vor dem Einschlafen.

Der Workshop zeigt, wie mit kleinen, alltagstauglichen Veränderungen – beim Abendessen, beim Getränk nach der Arbeit, beim Timing der Mahlzeiten – die Schlafqualität spürbar verbessert werden kann. Keine komplizierten Ernährungspläne, keine Verbote. Sondern: klare Orientierung, was hilft und was nicht, damit euer Team morgens wirklich ausgeruht aufwacht und konzentriert in den Arbeitstag startet.

Ein Tisch mit aufgeschnittenem Brot und griechischem Joghurt, daneben liegen Schilder und Flyer von Strong Partners

Einfache Gewohnheiten, die euer Team erholt in den Tag starten lassen

Keine Diät, kein Verzicht. Nur smarte Entscheidungen vor dem Einschlafen.

Der Workshop zeigt, wie mit kleinen, alltagstauglichen Veränderungen – beim Abendessen, beim Getränk nach der Arbeit, beim Timing der Mahlzeiten – die Schlafqualität spürbar verbessert werden kann. Keine komplizierten Ernährungspläne, keine Verbote. Sondern: klare Orientierung, was hilft und was nicht, damit euer Team morgens wirklich ausgeruht aufwacht und konzentriert in den Arbeitstag startet.

Ein Tisch mit aufgeschnittenem Brot und griechischem Joghurt, daneben liegen Schilder und Flyer von Strong Partners

Ausgeschlafene Teams arbeiten besser, das ist kein Zufall

Schlafmangel kostet Produktivität. Dieser Workshop ist die Prävention dazu.

Schlafmangel ist einer der größten, aber am meisten unterschätzten Produktivitätskiller im Unternehmen. Er beeinträchtigt Konzentration, Reaktionsvermögen und emotionale Belastbarkeit und lässt sich oft mit einfachsten Mitteln verringern. Der Workshop „Ernährung & Schlaf" ist eine niedrigschwellige BGM-Maßnahme mit sofort spürbarer Wirkung.

Junger Mann in Strong Partners Kleidung macht eine Schlafpose, im Hintergrund ist eine Präsentation mit dem Titel Schlaf- und Schlafhygiene zu sehen

Ausgeschlafene Teams arbeiten besser, das ist kein Zufall

Schlafmangel kostet Produktivität. Dieser Workshop ist die Prävention dazu.

Schlafmangel ist einer der größten, aber am meisten unterschätzten Produktivitätskiller im Unternehmen. Er beeinträchtigt Konzentration, Reaktionsvermögen und emotionale Belastbarkeit und lässt sich oft mit einfachsten Mitteln verringern. Der Workshop „Ernährung & Schlaf" ist eine niedrigschwellige BGM-Maßnahme mit sofort spürbarer Wirkung.

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Ausgeschlafene Teams arbeiten besser, das ist kein Zufall

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Schlafmangel ist einer der größten, aber am meisten unterschätzten Produktivitätskiller im Unternehmen. Er beeinträchtigt Konzentration, Reaktionsvermögen und emotionale Belastbarkeit und lässt sich oft mit einfachsten Mitteln verringern. Der Workshop „Ernährung & Schlaf" ist eine niedrigschwellige BGM-Maßnahme mit sofort spürbarer Wirkung.

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FAQs

Wie implementiere ich betriebliches Gesundheitsmanagement in mein Unternehmen?

Welche Vorteile bringt Betriebssport dem Arbeitgeber?

Wo kann ich Betriebssportkurse für mein Unternehmen buchen?

Was macht man bei einem Gesundheitstag im Unternehmen?

Wie viel kostet ein Gesundheitstag?

Unterstützen Krankenkassen Gesundheitstage oder Firmenfitness?

Können Gesundheitstage auch digital oder hybrid stattfinden?

Wie lange dauert ein Gesundheitstag?

Welche Themen eignen sich für Workshops im Unternehmen?

Was ist der Unterschied zwischen einem Workshop und einer Keynote?

Wie organisiere ich einen Gesundheitstag im Unternehmen?

Wie viele Teilnehmende können bei einem Workshop oder Gesundheitstag mitmachen?

Können Gesundheitstage auch für Azubis angeboten werden?

Welche Themen sind aktuell besonders gefragt?

Wie funktioniert Firmenfitness?

Welche Vorteile hat ein Gesundheitstag für Unternehmen?

Können die Inhalte individuell an unser Unternehmen angepasst werden?

Bietet Strong Partners auch Vorträge oder Keynotes an?

Können Workshops und Vorträge auch auf Englisch angeboten werden?

Wie können Online-Formate in unser BGM integriert werden?

Welche Vorteile haben Unternehmen durch externe Partner wie Strong Partners?

Wie können wir ein unverbindliches Angebot anfordern?